Açık hava fitness ekipmanları temel olarak dört kategoriye ayrılır: esneme ekipmanları, bel bükme ekipmanları, aerobik ekipmanları ve topluluk fitness ekipmanları. Ana projeler arasında nervürlü ahşap çerçeveler, yatay barlar, bacak pres ekipmanları, bel bükme cihazları, uzay yürüyüş makineleri, bisiklet makineleri, yatay barlar ve sabit bacak tekmeleri yer alır.
Malzeme: Çoğunlukla çelikten yapılmıştır, Q235 çelikten daha düşük değildir
Dikkat edilmesi gereken hususlar
- Aşırı egzersiz yapmayın. Geçmişte düzenli olarak fiziksel egzersize katılan kişiler egzersiz hacimlerini uygun şekilde artırabilirler, genellikle dakikada 110 atıştan fazla olmayan bir nabız hızı ve dakikada en fazla 120 atıştan fazla olmayan bir maksimum. Kendi durumunuza göre uygun bir spor programı seçin.
- Egzersizden önce ısınma egzersizleri yapmak ve yaklaşık 10-15 dakika ısınmak önemlidir. Bu, ayak bileğinin, belin burkulmasını ve sinir hasarını önleyebilir.
- Egzersizden sonra, bazı organize edici aktiviteler yapın. Kılcal damarlar egzersizden sonra genişlediğinden, bir kişi yerde hareketsiz oturursa, kanı vücudun en uzak ucundaki kalbe geri dönemez ve bu da kalbin boğulmuş hissetmesine neden olur. Egzersizden sonra, tamponlamak için yaklaşık 10 dakika yürümek zorunda kalırlar.
- Egzersiz zamanımızı iyi yönetmemiz gerekir. Her seferinde yaklaşık 40 dakika egzersiz yapmak en iyisidir, sol tarafta en az 30 dakika ve sağ tarafta en fazla 1 saat.
Popüler Etiketler: fitness ekipmanları ve cihazları, Çin fitness ekipmanları ve cihazları üreticileri, tedarikçileri, fabrikası
